総武線各駅停車の停車駅一覧【2026年最新】快速との違い・乗換駅・所要時間を徹底解説

総武線各駅停車は、東京都西部の三鷹駅から千葉県の千葉駅までを結ぶ、首都圏の通勤・通学や都心の移動に欠かせない路線です。新宿駅、御茶ノ水駅、秋葉原駅、錦糸町駅、西船橋駅などを経由し、中央線や東京メトロ東西線を利用する際にも重要な役割を担っています。

2026年は、3月14日のダイヤ改正に伴い、中央・総武線各駅停車の一部区間や東京メトロ東西線との直通列車の運転本数も見直されました。JR東日本が公表する路線図や駅別時刻表を確認するときは、停車駅だけでなく、列車の行き先や運転区間にも注意が必要です。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 停車駅：三鷹駅から千葉駅まで、全39駅を順番に紹介します。
• 快速との違い：各駅停車は新宿・秋葉原方面に便利で、総武快速線は東京駅と千葉方面の移動に適しています。
• 2026年の注意点：3月14日のダイヤ改正で一部区間の運転本数が見直されており、東西線直通列車を含め、最新の時刻表と運行情報の確認が必要です。

【三鷹〜千葉】総武線各駅停車の停車駅一覧と路線図

総武線各駅停車の正式な運行系統名は「中央・総武線各駅停車」です。三鷹駅から中野駅、御茶ノ水駅、秋葉原駅などを経由し、千葉駅までを結びます。停車駅は全39駅で、途中駅を通過せずに各駅へ停車するのが基本です。

路線図を確認するときは、三鷹〜御茶ノ水付近が中央線側、御茶ノ水〜千葉が総武線側という大まかな位置関係を押さえると、路線の全体像を理解しやすくなります。

西側・三鷹〜中野エリア

三鷹 → 吉祥寺 → 西荻窪 → 荻窪 → 阿佐ヶ谷 → 高円寺 → 中野

三鷹駅では中央線快速、中野駅では中央線快速や東京メトロ東西線に乗り換えられます。吉祥寺駅は京王井の頭線、荻窪駅は東京メトロ丸ノ内線との接続駅です。

都心・東中野〜錦糸町エリア

東中野 → 大久保 → 新宿 → 代々木 → 千駄ヶ谷 → 信濃町 → 四ツ谷 → 市ヶ谷 → 飯田橋 → 水道橋 → 御茶ノ水 → 秋葉原 → 浅草橋 → 両国 → 錦糸町

この区間には、新宿の主要ターミナル、四ツ谷・飯田橋の地下鉄接続駅、秋葉原の乗換拠点などが集中しています。東京駅を通らず、都心の複数のエリアを横断するのが特徴です。

東側・亀戸〜千葉エリア

亀戸 → 平井 → 新小岩 → 小岩 → 市川 → 本八幡 → 下総中山 → 西船橋 → 船橋 → 東船橋 → 津田沼 → 幕張本郷 → 幕張 → 新検見川 → 稲毛 → 西千葉 → 千葉

西船橋駅では東京メトロ東西線や武蔵野線など、船橋駅や津田沼駅では総武快速線への乗り換えが便利です。千葉駅では総武本線、成田線、外房線、内房線などへ接続できます。

以上が三鷹駅から千葉駅までの39駅です。JR東日本の路線図は、2026年10月23日現在の情報を掲載しており、駅の位置関係や周辺路線を確認する際の基本資料になります。

【総武快速線との違い】停車駅・経路・利用目的を比較

総武線各駅停車と総武快速線は、どちらも千葉方面へ向かうため混同されがちですが、走行ルートと停車駅が異なります。特に、東京駅へ行きたいのか、新宿駅や秋葉原駅へ行きたいのかによって、適した列車が変わります。

大きな違いは、単に停車駅の数だけではありません。総武快速線は東京駅から地下区間を通って錦糸町方面へ向かう一方、各駅停車は御茶ノ水や秋葉原、両国などを経由します。都心部では別の経路を走るため、両者は完全に同じ線路を走る列車ではありません。

たとえば、千葉駅から東京駅へ向かうなら総武快速線が便利です。一方、秋葉原駅や両国駅、新宿駅を目的地にする場合は、各駅停車が使いやすい選択肢になります。

なお、総武快速線は各駅停車より停車駅が少ないため、千葉方面への移動で所要時間を短縮できる場合があります。ただし、出発駅や到着駅によって乗り換え時間が変わるため、乗車時間だけでなく目的地までの合計時間で比較することが大切です。

【乗換駅ガイド】新宿・秋葉原・錦糸町・西船橋で迷わない

中央・総武線各駅停車の利便性は、他路線への接続の多さにあります。ただし、同じ「乗換駅」でも、改札内で移動できる駅と、地下鉄の改札や別の駅施設まで歩く必要がある駅では、乗り換えにかかる時間が異なります。

新宿駅：JR・地下鉄・私鉄をまとめて利用できるターミナル

新宿駅では、JR山手線、中央線快速、埼京線、湘南新宿ラインのほか、東京メトロ丸ノ内線、都営新宿線、都営大江戸線、京王線、小田急線などに接続できます。

一方、駅構内が広く、路線によって改札やホームの位置が大きく異なります。乗換案内では路線名だけでなく、ホーム番号や乗り換え経路も確認すると安心です。新宿駅での乗り換え時間は、同じ駅構内の移動でも経路によって差が出ます。

秋葉原駅：山手線・京浜東北線・地下鉄への接続

秋葉原駅では、JR山手線、京浜東北線、東京メトロ日比谷線、つくばエクスプレスを利用できます。中央・総武線各駅停車は秋葉原駅に停車しますが、総武快速線は停車しません。

東京駅方面へ移動する場合は、秋葉原駅で山手線や京浜東北線に乗り換える方法があります。中央線快速を利用したい場合は、御茶ノ水駅での乗り換えも選択肢です。目的地や時間帯に応じて比較すると、無駄な移動を減らせます。

錦糸町駅：総武快速線との乗り換え拠点

錦糸町駅は、中央・総武線各駅停車と総武快速線の両方が停車する主要駅です。東京メトロ半蔵門線にも接続しており、東京駅方面へ向かう場合や、地下鉄で大手町方面へ移動する場合にも便利です。

各駅停車から総武快速線に乗り換えれば、停車駅を絞って移動できます。ただし、乗り換え後の列車が目的の駅に停車するか、行き先が合っているかを確認してください。

西船橋駅：東京メトロ東西線・武蔵野線などが集まる駅

西船橋駅では、中央・総武線各駅停車のほか、東京メトロ東西線、JR武蔵野線・京葉線系統、東葉高速線に接続できます。都心と千葉県内の移動を組み合わせるうえで重要な乗換駅です。

特に注意したいのが、東京メトロ東西線とJR線の直通運転です。東西線の列車にはJR線へ直通するものがありますが、すべての列車が同じ区間を走るわけではありません。西船橋駅止まりの列車もあるため、ホームの行き先表示を確認する必要があります。

そのほかの主要乗換駅

• 三鷹駅：中央線快速に接続。中央線方面との乗り換えに便利です。
• 吉祥寺駅：京王井の頭線に接続します。
• 荻窪駅：東京メトロ丸ノ内線に接続します。
• 中野駅：中央線快速と東京メトロ東西線に接続します。
• 東中野駅：都営大江戸線に接続します。
• 四ツ谷駅：中央線快速、東京メトロ丸ノ内線・南北線に接続します。
• 市ヶ谷駅：東京メトロ有楽町線・南北線、都営新宿線に接続します。
• 飯田橋駅：東京メトロ東西線・有楽町線・南北線、都営大江戸線に接続します。
• 御茶ノ水駅：中央線快速に接続し、東京駅方面への移動にも利用できます。
• 本八幡駅：都営新宿線に接続します。京成八幡駅は近隣にありますが、別の駅です。
• 船橋駅：総武快速線、東武アーバンパークラインに接続します。
• 稲毛駅：総武快速線に接続します。
• 千葉駅：総武快速線、総武本線、成田線、外房線、内房線、千葉都市モノレールなどに接続します。

乗換駅を選ぶ際は、乗り換え回数だけでなく、駅構内の移動距離、改札の位置、列車の運転間隔まで考慮すると、実際の移動がスムーズになります。

【所要時間・時刻表】2026年の運行区間とダイヤ改正のポイント

総武線各駅停車の所要時間は、乗車する区間と列車の運転時刻によって異なります。三鷹駅から千葉駅まで全区間を乗り通す場合、目安はおおむね1時間半〜1時間40分程度です。時間帯や実際のダイヤによって前後するため、利用日を指定して確認するのが確実です。

途中駅までの移動では、乗車時間だけでなく乗り換えの有無も判断材料になります。たとえば、新宿駅から秋葉原駅へは各駅停車で移動でき、錦糸町駅から千葉駅へは各駅停車と総武快速線の両方を選べます。後者は快速のほうが短時間で到着する場合がありますが、待ち時間も含めて比較する必要があります。

2026年3月14日のダイヤ改正で何が変わったのか

JR東日本は2026年3月14日（土）にダイヤ改正を実施しました。中央・総武線各駅停車についても、利用状況に応じた運転時刻や本数の見直しが行われています。

また、JR東日本千葉支社が2025年12月12日に公表した改正資料では、総武線各駅停車の西船橋駅〜津田沼駅間について、東京メトロ東西線直通列車の運転本数を見直す方針が示されました。中野駅〜三鷹駅間でも日中時間帯の運転本数が見直されているため、以前の時刻表や古い乗換案内をそのまま使うと、想定していた列車が見つからない場合があります。

この変更で特に注意したいのは、東西線直通列車の利用です。東西線直通という表示だけを見て乗車すると、目的地まで直通しない可能性があります。三鷹方面へ行く列車なのか、西船橋方面までなのか、あるいは千葉方面へ直通する列車なのかを、乗車前に確認しましょう。

時刻表を確認する際のチェック項目

• 平日と土曜・休日のどちらの時刻表か。
• 列車の行き先が目的地と一致しているか。
• 東西線直通列車なのか、JR線内を運転する列車なのか。
• 途中駅止まりではなく、目的地まで運転する列車か。
• 乗り換えが必要な場合、接続する列車の時刻に余裕があるか。

現在の運行情報については、時刻表とは別に、JR東日本の公式運行情報と東京メトロの公式運行情報を確認してください。遅延や運休が発生すると、通常の乗換案内に表示される所要時間と実際の到着時刻が変わることがあります。

【間違いやすいポイント】行き先表示と路線名を正しく見分ける

総武線各駅停車を利用するときに迷いやすいのは、路線の名前が似ていることと、直通運転によって列車の行き先が多様になっていることです。特に、初めて利用する人や久しぶりに乗車する人は、次のポイントを押さえておくと安心です。

1. すべての列車が三鷹〜千葉を通しで走るわけではない

三鷹〜千葉は中央・総武線各駅停車の基本的な運行区間ですが、すべての列車が全区間を走るわけではありません。時間帯や運転計画によって、途中駅を始発・終着とする列車もあります。特に西船橋駅や津田沼駅などでは、行き先表示を見てから乗車することが大切です。

2. 中央線快速と中央・総武線各駅停車は別の列車

三鷹駅や中野駅では中央線快速と各駅停車を利用できますが、両者は停車駅が異なります。中央線快速は新宿駅や東京駅方面への移動に便利な一方、各駅停車は途中の各駅に停車します。駅名が同じでも、ホームや乗車位置を間違えないようにしましょう。

3. 東西線直通列車は、すべて千葉駅まで行くわけではない

東京メトロ東西線と中央・総武線各駅停車は相互直通運転を行っていますが、列車ごとに運転区間や行き先が異なります。東西線の列車に乗れば自動的に千葉駅まで到着できる、というわけではありません。西船橋駅で乗り換える必要があるかどうかも含め、行き先を確認してください。

4. 速さだけでなく、乗り換えの手間も比較する

総武快速線は停車駅が少なく、東京駅方面への移動に適しています。しかし、目的地が秋葉原駅や両国駅、新宿駅などであれば、各駅停車を使うほうが乗り換えを減らせる場合があります。最短時間を優先するのか、乗り換えの少なさを優先するのかによって、選ぶべきルートは変わります。

5. 2026年の最新情報は、路線図と時刻表を分けて確認する

路線図は駅の位置関係や接続路線を把握するための資料であり、リアルタイムの遅延や運休を示すものではありません。通常の時刻表、運行情報、駅構内図はそれぞれ役割が異なります。出発前には、目的に合った情報を使い分けることが重要です。

総武線各駅停車は、途中駅を細かく結ぶ利便性を重視する人に向いています。一方、東京駅と千葉方面の移動を優先する人や、停車駅の少なさを重視する人には、総武快速線が適している場合があります。出発地と目的地を基準に選ぶことが、移動時間と乗り換えの負担を減らす近道です。

【総武線各駅】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：総武線各駅停車は全部で何駅ありますか？
A1：三鷹駅から千葉駅まで、全39駅です。中央・総武線各駅停車は各駅に停車し、新宿駅、御茶ノ水駅、秋葉原駅、錦糸町駅、西船橋駅などを経由します。

Q2：総武線各駅停車と総武快速線は何が違いますか？
A2：各駅停車は三鷹駅から千葉駅までを結び、途中駅を含む39駅に停車します。総武快速線は東京駅から千葉方面へ向かい、停車駅を絞って運転します。新宿・秋葉原方面なら各駅停車、東京駅方面なら総武快速線が便利な場合があります。

Q3：三鷹駅から千葉駅まで何分かかりますか？
A3：全区間を各駅停車で移動する場合、おおむね1時間半〜1時間40分程度が目安です。列車の運転時刻やダイヤによって異なるため、利用する日のJR東日本の時刻表で確認してください。

Q4：東京メトロ東西線から千葉方面へ直通できますか？
A4：東西線からJR線へ直通する列車はありますが、すべての列車が千葉駅まで運転するわけではありません。行き先によっては西船橋駅などで乗り換えが必要です。2026年3月のダイヤ改正で一部区間の直通列車の本数も見直されているため、最新の時刻表を確認しましょう。

Q5：総武快速線に乗り換えるなら、どの駅が便利ですか？
A5：錦糸町駅、新小岩駅、市川駅、船橋駅、津田沼駅、稲毛駅、千葉駅などが主な乗り換え候補です。東京駅へ向かう場合は、出発駅によって乗り換え駅や所要時間が異なるため、乗換案内で比較すると効率的です。

まとめ：2026年の総武線各駅停車を賢く利用するために

総武線各駅停車は、三鷹駅から千葉駅まで全39駅を結び、都心の主要ターミナルや地下鉄、千葉県内の各路線をつなぐ重要な運行系統です。新宿駅や秋葉原駅、両国駅などを利用するなら各駅停車、東京駅と千葉方面の移動を重視するなら総武快速線を比較すると、目的に合ったルートを選びやすくなります。

2026年は3月14日のダイヤ改正によって、一部区間の運転時刻や直通列車の本数が見直されています。以前の路線図や時刻表だけで判断せず、JR東日本の最新路線図と駅別時刻表、東京メトロの運行情報を組み合わせて確認することが大切です。

【プロの結論】 総武線各駅停車を利用する際は、路線名だけで列車を判断せず、「目的地」「行き先表示」「乗り換えの有無」「当日の運行状況」の4点を確認してください。停車駅の一覧を把握したうえで総武快速線や東京メトロ東西線を使い分ければ、通勤・通学から休日の移動まで、より効率的なルートを選べます。

路線・運行に関する情報は、JR東日本が公表する関東・甲信越エリアの路線図、各駅の公式時刻表、2026年3月14日のダイヤ改正資料、および東京メトロの駅案内・運行情報を参考にしています。 （出典: 総武線 各駅（Yahoo!ニュース））