吉永小百合の水泳はいつから？週1キロ・バタフライと2026年現在の真相を徹底解説

俳優の吉永小百合さんが水泳を始めたのは40代の頃。30年以上にわたって泳ぎ続け、かつては競技会に参加するほど熱中していました。2024年の集英社の美容誌『MAQUIA』のインタビューでは、以前は年間365キロを泳いだ経験がある一方、当時は1週間に約1キロを自分のペースで泳ぐことが癒やしになっていると明かしています。

ただし、吉永さんの水泳習慣は、時期によって頻度も目的も変化しています。2021年には週2回、約2000メートル泳ぐと語り、2023年には30年以上の水泳歴に触れ、2025年には水泳を癒やしとして続けていることを説明。さらに2026年10月には、陸上での筋力トレーニングに重点を移している近況が報じられました。本人のインタビューと最新の報道を時系列で整理し、水泳を始めた年齢、バタフライ、週あたりの距離、スクワット60回という健康習慣の実像に迫ります。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 水泳を始めた年齢：本人のインタビューによると40代。30年以上にわたり継続してきた。
• 泳ぐ距離：2024年の『MAQUIA』では、当時の習慣として週約1キロと説明。過去には年間365キロ泳いだ経験もある。
• バタフライへの挑戦：かつてはバタフライも泳いでいたと報じられている。
• 2026年現在の運動習慣：水泳は癒やしとして語られてきた一方、最新報道ではパーソナルトレーナーによる筋力トレーニングへのシフトが伝えられている。
• 若さの秘訣：水泳だけでなく、スクワットや腹筋、ストレッチなどを組み合わせた継続的な体づくりが特徴。

【いつから始めた？】吉永小百合の水泳歴は40代から30年以上

吉永小百合さんが水泳を本格的に始めたのは40代の頃です。2023年に掲載された『美ST』のインタビューでは、本人が水泳を始めた時期を40代と振り返っています。若い頃から運動好きだった吉永さんにとって、水泳は大人になってから熱中するようになったスポーツの一つでした。

始めた当初から、単に水中で体を動かすだけの運動だったわけではありません。『美ST』では、スイミングスクールに通い、タイムを競っていた時期があったことも語っています。集英社の『MAQUIA』が2024年8月に掲載したインタビューによれば、以前は20人ほどが参加するスクールに所属し、年2回の合宿に出かけるほど熱心に取り組んでいたそうです。

2021年の『婦人公論』の対談では、水泳を30年以上続けていると本人が説明しています。2023年の同誌の対談でも、長年の水泳習慣について語りました。これらの発言から、少なくとも2020年代前半には、数十年に及ぶ継続的な運動習慣が本人の言葉で確認できます。

一方、何年に初めてプールに入ったのか、何歳でスクールに入会したのかという具体的な年や年齢までは、公開されたインタビューからは特定できません。「40代から始めた」という本人の説明が、現在確認できる最も明確な答えです。

【何メートル泳ぐ？】週1キロから年間365キロまで、時期による違いを整理

吉永さんの水泳について検索すると、週1キロ、週2回、1回約2000メートル、年間365キロといった数字が見つかります。一見すると矛盾しているようですが、重要なのは、それぞれが異なる時期の習慣を表していることです。

2021年の『女性自身』のインタビューでは、週2回、約2000メートル泳いでいると本人が語りました。2023年の『婦人公論』の対談でも、週2回プールに通っていると説明しています。

その後、2024年8月の『MAQUIA』のインタビューでは、以前は1年間に365キロ泳いだことがあると振り返る一方、当時は1週間に約1キロを、タイムを気にせず泳ぐのが癒やしになっていると語りました。かつてのトレーニング中心の時期と、リラックスを重視する時期とでは、運動量が違っていたことが分かります。

主な発言を時系列で整理すると、次のようになります。

この表から分かるのは、吉永さんの水泳量を一つの数字だけで表すことはできないという点です。週2回泳いでいた時期と、週約1キロをリラックス目的で泳いでいた時期は、同じ習慣の異なる段階です。

また、2024年に語られた週約1キロという数字は、2026年の現在も同じ距離を泳いでいると保証するものではありません。2026年10月時点で、最新の水泳距離や週あたりの回数を本人が改めて公表したという情報は見当たらず、現在の正確な泳行距離は断定できません。

【バタフライも泳げる？】競技に熱中した時期と現在の泳ぎ方

吉永さんの水泳歴を語るうえで注目されるのが、バタフライにも取り組んでいたことです。2025年11月に公開された近況報道や、2026年10月14日放送のテレビ朝日系『徹子の部屋』を伝えたスポニチの記事では、かつてバタフライを泳いでいたことが話題になりました。

バタフライは、両腕を同時に動かし、全身を連動させて進む泳法です。クロールや平泳ぎと比べても、動作のタイミングや体幹の使い方が重要になります。吉永さんがスクールに通い、合宿にも参加していたというエピソードからは、当時の水泳が単なる軽い運動ではなく、技術の習得や記録への挑戦を含む活動だったことがうかがえます。

2022年に報じられたビールの新CM発表会でのインタビューでも、吉永さんは水泳に熱中していた時期を振り返っています。20人ほどの仲間とプールで泳ぎ、記録会で自己新記録を出したときの喜びや、練習後に飲むビールのおいしさを語りました。仲間と泳ぎ、成果を確かめ合う時間が、当時の楽しみの一つだったことが分かります。

ただし、バタフライを泳げることと、現在も同じ泳法で同じ距離を泳いでいることは別の話です。2026年10月の報道で伝えられたのは、以前はバタフライも泳いでいた一方、最近は筋力トレーニングに重点を移しているという近況です。現在のバタフライの実施頻度や距離までは明らかになっていません。

【2026年現在の真相】水泳はやめた？最新インタビューと報道を照合

吉永さんの現在の水泳習慣を理解するには、本人が直接語った内容と、周囲の人が伝えた近況を区別する必要があります。

2024年7月、三井不動産レジデンシャルの新CM発表会で、吉永さんは以前から長く続けてきた水泳を、現在はリラクゼーションのために行っていると説明しました。同じ場で、ジムには週1回通い、スクワットや腹筋などのトレーニングをしていることも明かしています。この内容はオリコンやTBS NEWS DIGなどが報じています。

続く2025年11月9日、TBSラジオ『爆笑問題の日曜サンデー』への出演を伝えたスポニチの記事では、吉永さんは日曜日にトレーニングに行く生活について語り、水泳は別に自分の癒やしとして行っていると説明しました。筋力トレーニングを続けながら、水泳にもリラックスの役割を持たせていたことが分かります。

さらに、2026年10月14日放送の『徹子の部屋』を伝えたスポニチの記事では、黒柳徹子さんが、吉永さんは以前バタフライも泳いでいたが、最近は筋力トレーニングにシフトしていると話しました。ゲストの村治佳織さんも、吉永さんがパーソナルトレーナーに依頼し、陸上でのトレーニングに力を入れていることを説明しています。

この最新報道が示すのは、運動の重点が水泳から陸上での筋力トレーニングへ移っているということです。水泳を完全にやめたと断定できる内容ではありません。2025年の本人発言では水泳を癒やしとして続けており、2026年の報道では筋トレへのシフトが強調されています。両者を合わせると、競技的な水泳よりも、筋力維持と心身のリラックスを意識した運動へと比重が変化していると捉えるのが自然です。

つまり、2026年現在の吉永さんの水泳については、「昔のように記録を追いかけるトレーニングが中心ではない」「筋力トレーニングを重視するようになった」「水泳は癒やしとして語られてきた」という3点を押さえることが重要です。

【スクワット60回の理由】水泳だけに頼らない吉永小百合の健康法

吉永さんの健康法で水泳と並んで知られているのが、スクワット60回、腹筋100回、ストレッチという日々の運動です。集英社の『MAQUIA』が2024年8月に掲載したインタビューでは、自宅でスクワット60回と腹筋100回を行い、ストレッチも取り入れていると説明しています。一度にまとめて行うのではなく、複数回に分け、体調や気分に合わせて取り組むという内容でした。

同年7月のCM発表会でも、吉永さんはジムで週1回トレーニングしていることを明かし、スクワットは20回ずつ3セット、合計60回行うと説明しました。筋肉を使う大変さを認めながらも、転ばない体をつくりたいという目的を語っています。

水泳と筋力トレーニングを組み合わせる背景は、2023年の『婦人公論』の対談でも明らかになっています。吉永さんは、年齢を重ねると転倒や骨折が心配になることに触れ、水泳は骨に負荷がかかりにくい運動であるため、筋力トレーニングを始めたと説明しました。

ここには、健康維持に関する大切な視点があります。水泳は水中で体を動かせる運動ですが、それだけで筋力や骨への負荷に関する課題をすべて補えるわけではありません。吉永さん自身も、長く続けてきた水泳を手放すのではなく、別の運動を組み合わせる形で体づくりを考えてきました。

なお、スクワット60回や腹筋100回は吉永さん自身の習慣です。年齢や筋力、関節の状態が異なる人が、その回数をそのまま目標にする必要はありません。運動を始める場合は、無理のない回数と正しいフォームを優先し、持病や痛みがある場合には医療専門職などに相談することが大切です。

【若さの秘訣を分析】30年以上続いた理由は記録より楽しさ

吉永さんの水泳習慣から見えてくる特徴は、長く続けるなかで目的を変えてきたことです。40代で水泳を始めた当初はスクールに通い、タイムを競い、合宿にも参加していました。年間365キロ泳いだ経験があるほど熱中した時期を経て、2024年には週約1キロをタイムにこだわらず泳ぐことが癒やしになっていると語っています。

『MAQUIA』のインタビューでは、運動を続けられる理由について、義務ではなく、自分が楽しんで取り組んでいるからだという趣旨の説明をしています。ここに、吉永さんの健康習慣を考えるうえでの核心があります。

運動は、始めた直後に高い目標を掲げることより、生活の中に無理なく定着させることが大切です。記録を伸ばすことに熱中する時期があっても、年齢や体調、生活環境が変われば、運動の目的や強度を調整する必要が生まれます。吉永さんの場合は、競技的な挑戦からリラックスを重視する泳ぎ方へ、さらに筋力トレーニングを重視する方向へと変化してきました。

また、運動だけが若々しさのすべてを説明するわけではありません。吉永さんは俳優としての仕事を続ける一方、日々の体調を意識し、ストレッチや筋力トレーニングにも取り組んできました。2025年公開の映画『てっぺんの向こうにあなたがいる』では、80歳を迎えた年に主演を務めています。仕事への挑戦を続ける姿勢と、体を整える習慣が並行している点にも注目したいところです。

読者が吉永さんの習慣から参考にできるのは、特定の距離や回数をそっくり再現することではありません。自分が楽しめる運動を見つけ、体の状態に応じて内容を見直し、長く続けられる形に整えることです。水泳が合う人もいれば、ウォーキングや軽い筋力トレーニングのほうが取り組みやすい人もいます。吉永さんの歩みは、健康習慣に一つの正解だけがあるわけではないことを示しています。

【吉永小百合水泳】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：吉永小百合さんは何歳から水泳を始めたのですか？
A1：本人のインタビューによると、40代から本格的に水泳を始めました。具体的な開始年や正確な年齢は公表された情報からは特定できません。

Q2：吉永小百合さんは1週間に何キロ泳ぐのですか？
A2：2024年8月の『MAQUIA』のインタビューでは、当時は1週間に約1キロ泳ぐのが癒やしになっていると語っています。過去には年間365キロ泳いだ経験もありますが、2026年現在の正確な週間距離は明らかになっていません。

Q3：吉永小百合さんは週に何回プールに通っていましたか？
A3：2021年の『女性自身』のインタビューや2023年の『婦人公論』の対談では、週2回という習慣が紹介されています。2024年には週約1キロ泳ぐと説明しており、時期によって頻度や距離が変化しています。

Q4：吉永小百合さんはバタフライも泳げるのですか？
A4：過去にバタフライを泳いでいたことが、2025年から2026年にかけての報道で伝えられています。ただし、現在もバタフライをどのくらい泳いでいるかは公表されていません。

Q5：2026年現在、吉永小百合さんは水泳をやめたのですか？
A5：水泳を完全にやめたと断定できる情報はありません。2025年11月には水泳を癒やしとして行っていると本人が語り、2026年10月には筋力トレーニングに重点を移している近況が報じられました。

Q6：吉永小百合さんのスクワット60回は毎日行っているのですか？
A6：2024年の『MAQUIA』のインタビューでは、自宅で毎日スクワット60回、腹筋100回、ストレッチを行う習慣を紹介しています。一方、同年7月のイベントではジムでのスクワット60回について説明しました。これらは当時の本人の発言であり、2026年現在も同じ回数を続けているかは明らかになっていません。

まとめ：吉永小百合の水泳は、競技から癒やし、そして体づくりへ

吉永小百合さんが水泳を始めたのは40代の頃です。スクールに通ってタイムを競い、バタフライにも取り組み、年間365キロ泳いだ経験があるほど熱中してきました。2024年の本人インタビューでは、当時の習慣として週約1キロをリラックス目的で泳ぐと語っています。

一方、2026年10月の最新報道では、パーソナルトレーナーによる陸上での筋力トレーニングに重点を移している近況が伝えられました。水泳を完全にやめたという意味ではなく、運動の目的や比重が変わってきたと捉えるのが適切です。

スクワット60回や腹筋100回といった習慣も含め、吉永さんの健康法の特徴は、一つの運動だけに頼らず、自分の体と向き合いながら活動を続けていることです。30年以上の水泳歴が教えてくれるのは、毎回記録を更新することだけが運動の価値ではないということ。楽しめる習慣を無理なく続け、年齢や体調に合わせて内容を見直す姿勢こそ、吉永小百合さんの健康習慣から学べる大きなポイントです。 （出典: 吉永小百合 水泳（Yahoo!ニュース））